Питание спортсменов и туристов
Пища туриста должна состоять из брынзы или сыра, копченой колбасы, мясных и рыбных консервов, сгущенного или порошкового молока, сухарей, сахара шоколада, конфет, фруктовых экстрактов. Хорошо обеспечивать туристов во время многодневных переходов горячими обеденными блюдами — супом или кашей, а также горячим чаем или кофе. Для утоления жажды в жаркую погоду рекомендуется пить подслащенную газированную воду или съедать немного хлеба, обильно посыпанного солью (5—10 г). Во время похода туристы должны воздерживаться от питья больших количеств воды, а также воды из случайных источников. Туристам и спортсменам рекомендуется потреблять и различные витаминизированные конфеты и витаминные препараты.
Страницы: 1 2